Kebahagiaan personel pelayaran adalah urusan mereka.
Dalam konstruksi d'une vie épanouie, sesuatu seperti elemen penting dari alam semesta.
Tanpa keajaiban, artikel ini mengusulkan beberapa solusi untuk beberapa masalah dalam kultivasi sehari-hari.
Dengan perintah yang bagus, ini adalah refleksi yang tepat untuk fokus pada hal-hal penting.
1. Kembangkan hubungan yang otentik
Les liens sociaux adalah bagian dari le socle d'une vie heureuse. Mempertahankan hubungan-hubungan yang bersifat kekeluargaan, persahabatan, atau hubungan asmara adalah hal yang primordial.
- Penghancur kualitas proses
- Premis dan keadilan empati
- Syukur dan eksplorasi mencintai anak
- Sebuah studi tentang konflik konstruktif
sebuah studiUniversitas Harvard Kualitas hubungan setelah usia 75 tahun merupakan penentu kebahagiaan dan kesehatan jangka panjang.
2. Tetap sehat jasmani dan rohani
Semangat seorang wali dan semangat komunitas para wali terlihat jelas. Kesehatan world bergantung pada standing kesehatan.
Bersatu menjadi satu:
- Terapkan keseimbangan nutrisi
- latihan pembentukan tubuh
- Kecukupan Dormir (7-8 jam per malam)
Tuangkan semangatmu ke dalam:
- Pengobatan atau praktik hati nurani biasa
- Konsultan profesional
- Batasi stres dan kekhawatiran
Le Dr Richard Davidsonilmu saraf, pembentuk kembali meditasi yang meningkatkan space bilateral dan restoratif.
3. Implementasi tujuan personel
Menyelesaikan masalah dan menyadari perasaan kita, tindakan kita dan masa lalu kita tidak ada.
- Istana dan Pengertian Objek Realitas Jangka Panjang
- Pencipta rencana tindakan spesifik
- Merayakan kemajuan kecil apa pun
- Bersikaplah fleksibel dan sesuaikan tujuan Anda jika perlu
teori penentuan nasib sendiri psikolog Edward Desi Tunggu Richard RyanIni adalah tempat yang sempurna untuk berada di dunia batin Anda (hal terpenting dalam hidup Anda) Ini adalah tempat terindah di dunia
4. Menumbuhkan hati bersyukur
Hargai kualitas masa tinggal Anda di rumah di Paris.
- Majalah Syukur
- “Prendre le temps chaque jour de word 3” memilih sisi positifnya
- Pramuka Lainnya
hasil kerja Drdalam penjelajahan hati syukur, arti Ont montré que cette pratique améliore adalah “emosi dan raga”.
5. Teruslah belajar
Stimulan peserta magang baru adalah sumber kehidupan dan vitalitas religious.
- Manajemen perpustakaan tentang berbagai topik
- Pelajaran sebelumnya
- Latih aktivitas atau hobi baru
- Voyager dan penjelajah budaya lain
Penelitian ilmu saraf, membuat anotasi sel Dr.Dennis Parkerternyata magang terus membantu menjaga plastisitas otak dan mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
6. Membangun ketahanan
La vie tidak akan lama lagi. Mengembangkan kemampuan untuk berkumpul kembali dalam menghadapi kesulitan adalah kunci untuk menjaga keseimbangan.
- Terima pesta font de la vie
- Chercher les leconons dans chaque mengalami kesulitan
- Pengembangan dialog batin yang positif
- Asisten Personalia yang Cocok
psikolog Angela Duckworth Hal ini merupakan wujud pentingnya “ketekunan” (ténacité) yang bersifat jangka panjang.
7. Praktek hati nurani yang biasa
Nikmati tekanan dan kesenangan hidup saat ini, tanpa menghakimi.
- Méditer quelques menit chuck day
- Latihan kesadaran nafas
- Manajemen yang teliti
- Pembatas interferensi (notament digitales)
Riset Dr.Jon Kabat-Zinn Ini menunjukkan nilai-nilai baik dari hati nurani yang sehat dan fisik.
8. Kegiatan
Kontributor memilih cara yang lebih baik untuk mengungkapkan kepuasan mendalam.
- Faire dubénévolate untuk waktu yang unik à cœur
- peserta proyek komunitas
- Membantu Anda maju atau tidak
- Cara sederhana untuk melindungi lingkungan
Konsep Jepang tentang “ikigai”, yang berarti “alasan keberadaan”, pentingnya jiwa terletak pada menjaga keseimbangan dengan mereka yang mencintai keindahan dan, paling banter, tidak menjadikan dunia tempat yang lebih baik sehubungan dengan peut être rémunéré.
9. Menumbuhkan optimisme
Hal ini berdampak positif terhadap kinerja.
- Tinjau Pertanyaan Berpikir Negatif
- Fokus pada pemecahan masalah
- Alat visualisasi situasi positif
- penjaga optimis
Pekerjaan psikolog Martin Seligmanpsikologi positif, yang berarti bahwa optimisme dapat dipelajari dan bahwa itu berhubungan dengan kesehatan fisik dan psychological yang lebih baik.
10. Keseimbangan kerja personel
Menyelaraskan kehidupan para profesional dan masyarakat adalah kunci menuju pembangunan yang berkelanjutan.
- Keterbatasan dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi
- Pengaturan Kehati-hatian untuk Penangguhan dan Liburan
- Menumbuhkan gairah dan semangat kerja
- Bukan pengalaman buruk
sebuah studiOrganisasi Kesehatan Dunia Jam kerja yang panjang mempunyai implikasi penting terhadap risiko penyakit jantung dan kecelakaan pembuluh darah.
Jika sudah selesai, semoga perjalananmu menyenangkan dan tujuan tercapai. Ini merupakan hari demi hari, melintasi semua pilihan dan tindakan. Penting untuk memperhatikan berbagai aspek kehidupan dan yang perlu kita perhatikan adalah agar kondisi tersebut sesuai dengan tujuan besar kita. Inilah hakikat keluarga dan pertanian serta dasar nilai dan aspirasi masyarakat. Ini adalah tempat yang sempurna untuk dijelajahi, ini adalah tempat yang sempurna untuk dijelajahi, ini adalah tempat yang sempurna untuk dijelajahi.